佛山瑜伽名师排名前十(佛山纳他瑜伽馆怎么样)

本文主人公Vava，每周坚持练习瑜伽4次，9年一直都跟随行动瑜伽教练——Shiva老师。每一位来自佛山纳它瑜伽学院的学员，见过都说她的皮肤身材都像少女，可实际上，她才刚过完40岁的生日。

我们常问练瑜伽的好处是什么，而长期练瑜伽的好处——青春永驻、身材凹凸有致，在她身上都有最好的体现。

生活中的她，也令人羡慕，住豪宅、开豪车、两个儿子，老公宠爱，家庭幸福美满。

佛山瑜伽名师排名前十(佛山纳他瑜伽馆怎么样)插图

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我们问她：你为什么这么喜欢瑜伽，你学瑜伽有什么感受?

Vava：太多了，原来是一个矮胖丑，通过瑜伽的练习，变成了白富美！

这当然是一句玩笑话，但她确实通过练习瑜伽改变了很多。

2011年，她31岁，生完二胎刚满一年。不知道是年龄见长，还是家庭、工作兼顾的压力，她感觉自己的身体都总是力不从心，没精打采的，还有些水肿，尤其是腰、肩颈的僵硬和疼痛随着时间的积累，越发疼痛。身体一直在向她发出警告和求救信号，但她只是默默忍着。终于有一天，到了身体和心理能承受的临界点，她爆发了，也差点抑郁了......

当时见过她的朋友都说：“她整个人看上去就像颓废了！”

为了自救，她开始接触心理学和瑜伽，企图给身体和心灵都注入新的能量。

认识Shiva

在佛山偶尔听练习瑜伽的朋友谈起练瑜伽对身体好处，她就向朋友多了解了一些。

那位朋友告诉她佛山市的中海·万锦豪园有一间传播行动瑜伽理念的专业瑜伽培训学校，他们的教练是印度老师，瑜伽教得很专业。

早就知道神秘国都——印度是瑜伽发源地，“在佛山，我身边藏着这么好的一个资源，我竟然不知道？我真是孤陋寡闻。”当时Vava心里就这样想。

她对这位印度老师起了好奇心，同时还担心跟印度老师交流要用什么语言呢？她朋友知道她的小担心，便告诉Vava，这位印度老师会讲中文。

“哎呦太好了！我还担心我不会讲梵文，国际交流语言的英文又烂得糊不上壁，想找个好老师学习瑜伽改变自己也无从下手啊。会讲中文的印度老师太棒了！我想起看到印度的电影里的帅哥美女，在猜这位印度老师很有可能是浓眉大眼、挺鼻络腮的帅哥呢。”Vava心里非常期待。

到了周末，她特意找到这里，来见Shiva。

他长得高、清瘦、挺拔，不算伟岸，但是长期练习瑜伽的烙印，在他身上展露无遗：一看他的身形就是练瑜伽的，肩、颈、背、臀、腿，一字字形容“直”，两个字形容“笔直”。

“笔直”是她对Shiva的第一印象

他站着的时候像挺拔直的松树，坐着的时候像90度的一张交椅。他的腿很直，很长，腿跟身体比例就是完美的黄金割比例。皮肤是较小麦色要深又比非洲黑要浅，属于深棕色吧。五官立体精致，长着络腮胡子，剃干净的须根暗暗地潜伏在络腮。

Shiva老师笑起来，温柔如风，与他谈话时能感觉到他平易近人。

在这种愉快的沟通下，她就决定选择Shiva作为她的瑜伽启蒙老师。

瑜伽，从学会“坐”开始

课定下来了，就约好时间上课，刚开始她约了每周三次的频率。

开练。

最先要学会“坐”。

对，你没看错，就是学怎么“坐”。

“瑜伽坐”屁股下面垫块瑜伽砖，臀坐下来，臀肌向两边拔开，坐骨要直直的坐在砖上，这样才坐得稳。腰要直，不能”葛优摊“塌着腰。就这个瑜伽坐的动作，重复教了三五次，她算是学会了坐。

然后，再练其他体式。

一开始筋骨都是硬得拉不动的，做最简单的山式都站不稳，身体重心老想往前倾；做手臂上举式，几秒钟她的手都麻得受不了，手臂都举不过头顶；做下潜式，塌腰、拱背、屁股抬不起、腿还伸不直、脚跟不着地……

反正啊，身体就是各种僵硬。一节课下来，Vava表示她的手筋、脚筋、腰筋、肩颈筋，筋筋都抽筋。她都有想过不想再练了，但是Shiva对她很鼓励：

“刚开始是这样的，慢慢就会越来越好的。”他乌亮的眼眸，坚定的看着Vava说。

“嗯，好吧！”看在他是赏心悦目的帅哥份上，我练不好，也不亏眼神，算了，咬咬牙坚持吧。

“要加油坚持来上课哦。”他偶尔也用微信发条信息给她，有时用语音，有时是英文句子，因为他的中文只会说不会写。

Vava就这样坚持大概8节的样子，做这些基本动作就没什么困难了。体形看起来也有了改善，人没有那么肿了，而且腰痛、肩颈痛的症状也减轻了许多。如果按没练之前和练了8节的对比来算的话，疼痛的程度大概减轻了80%。

Vava尝到了甜头了，就坚持跟着行动瑜伽导师Shiva练习了。

上了20多节，她的筋骨轻松多了，于是Shiva叫她可以跟一下大课，体验一下上大课的氛围。

一声“噢姆”，心如止水

在一个普通的早上，她参加了Shiva的大课，上课的会员大约有30多人。

Vava记得很清楚，那次上课在瑜伽馆最大的那个室，垫子都铺到窗户边上去了，原来放绿植的那个角落，把绿植搬开也放了瑜伽垫。

她进入教室，虽然人比较多，但是教室里很安静，没有人说话，也没有人窃窃私语，学员们都是默默地在做准备的动作。在那个课堂里，她感受到瑜伽人学员们的认真、细致和对瑜伽的热情。

Shiva进入课室，“瑜伽坐式”坐定下来，带着会员们开始唱诵印度的梵文。

她其实是不懂梵文的这个唱诵是什么意思的？她只知道唱诵是听得到的瑜伽冥想。在别的瑜伽馆是否有这个环节她不清楚，但是在这里，Shiva作为印度瑜伽流派的行动瑜伽的传承者，他带出来的瑜伽教练或学员，在上课前和课程的结束，都会以唱诵作为每节课开端和完形，是必备的环节。

Vava表示，可能是上私教时候，唱诵只有Shiva和她两个人的声音，所以并不那么回荡，因此并没太留意唱诵给她带来什么感觉。但这次大课的唱诵，人多，心诚，专注、聚拢，那唱诵的回音莹莹缭绕在课室，在空间，余音绕梁。

人多声音洪亮，又是梵音，那声声“噢姆”响彻云顶，心心入扉，当时Vava被这天籁的梵音震撼到了，感觉好像一股佛光沐浴，穿过她的管道之身，醍醐灌顶。那是和瑜伽冥想完全不一样的体验，Vava那颗焦躁不安的心瞬间被慰藉，宁静如止水。

有没有人会怀疑这是她的夸大之词？“如果有，那是你的体验匮乏。不信，你试试静坐于梵音之中细细品味，我保证你天性的慈悲和怜悯，会在声声“噢姆”中得到安放。”Vava如是说。

后来她问Shiva这个唱诵是什么意思？有什么作用？

“这是印度人对瑜伽的致敬，练习的时候有这个唱诵和不唱诵，练的效果是不同的。”他回答。

“为什么？”她问。

“因为这段唱诵能让练习者忘记来时路上的各种烦忧，来到瑜伽的当下，与瑜伽同在。结束时唱诵是让躁热的身体宁静平和。”Shiva如是说。

她非常认同，因为Vava深受其益，确实如此。

此后，Vava喜欢上了大课，很重要原因之一就是得益于这次唱诵带给我的这种美妙体验。有时生活、工作压力缠身时，她也到大课上去沐浴一下佛性“噢姆”，便能使我安宁。

她与瑜伽的结缘就此开始。

心中有瑜伽，随时都能瑜伽

从2011年开始，她就跟着希瓦老师练习瑜伽，为了精进瑜伽水平，她还学习了瑜伽教练培训以及后续的迈索尔小班课，这一坚持，就是9年。

随着瑜伽的练习，通过瑜伽与身体产生的连接，她不但滋养了身体，灵魂也得到修复，内心的焦虑越来越少，笃定和平静越来越多。

“周身好像形成了一个正能量的磁场，工作也越来越好，生活也越来越幸福。”

最重要的是，她学会了更好的平衡生活与工作，逐渐的放慢脚步，越来越热爱生活，去看书、做美食、旅游......

她说，她已经把行动瑜伽的精神带到生活中了，心中有瑜伽，随时都能瑜伽。

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