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被男朋友pua是什么意思 (揭秘PUA)

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你有没有感觉到自己被公司的领导给控制了？

好像他让你干什么，你就得干什么？你不想干，但又不敢反抗。

你有没有感觉到被自己的老妈给控制了？

好像不按照老妈的意思做事，就是不孝，就是伤了她老人家的心。

你有没有感觉到自己被男朋友控制了？

好像自己做什么都是错的，只有按照男友的意思做，才不会显得自己一无是处？

如果你有上面这些症状，那么你就是在遭受PUA，也就是情绪勒索。

大家好，我是贺翔，今天咱们来系统性的聊聊PUA，我会告诉你三件事儿：如何判断自己正在遭受 PUA？为什么我们会被人PUA？以及如何正确摆脱PUA？

被男朋友pua是什么意思 (揭秘PUA)插图

你发现了吧，在我朋友这件事儿中，有六个环节非常值得注意

分别是：善夸奖、提要求、等反抗、施压力、强威胁

我们来逐一拆解一下：

善夸奖

这类善长PUA 的人，一般刚认识的时候，人都非常好，尤其是嘴都非常甜，特别喜欢赞美你，夸奖你，让你获得一种跟她在一起，特别舒服的感觉，我的那位朋友就是一开始被这种假象给迷惑了。

被男朋友pua是什么意思 (揭秘PUA)插图1

强威胁

看你还要继续反抗，这时候他们就会暴怒，说一些你接受不了的难听话，或者做出威胁警告，包括分手威胁，抛弃威胁，甚至生命威胁，这个威胁警告会逐步升级，直到你同意为止。

被男朋友pua是什么意思 (揭秘PUA)插图2

02为什么我们会被人PUA?

PUA之所以叫做情绪勒索，或者情绪控制，就是因为他们是在针对你的情绪施加影响，让你产生一种既想要摆脱，又找不到合理的理由摆脱的困境当中。

他们会让你产生三种强烈的情绪感受：

首先，是自我价值感的消失。

他们会对你提出不合理的要求，这个要求一定是违背你的价值观的，或者跟你一贯的行为方式有冲突的，在你拒绝后，通过一遍一遍说服打压的方式，让你慢慢的认为，他的要求似乎是有道理的，我应该改变。

你要知道，这种改变，近乎是一种洗脑式的改变。你想啊，一个人不断地在你耳边重复一些话，你的意志力再强大，思想也有松懈的时候，你一松懈，他就会给你植入一条指令。慢慢的，你就改变了原来的想法。

一个人被改变想法之后，自我价值感也会跟着降低，认为自己需要被引领，甚至需要被控制，你就会对对方产生一种依赖心理，认为没有他，你就活不成。

被男朋友pua是什么意思 (揭秘PUA)插图3

这时候，你就会有第二种情绪感受：安全感的消失。

你自己没办法给自己安全，只能依靠别人才能获得安全，这就是为什么那么多明知道自己被PUA 的，却怎么也离不开控制他的那个人的原因。

如果你真的下定决心要离开这个人，他们就会让你产生第三种情绪感受：罪恶感。

他们会通过对你的指责、辱骂，给你带上各种莫须有的罪名，让你产生一种反抗他们就是坏人的感觉。人都是不能背负罪恶感的，尤其是失去安全感的人，一旦背负上罪恶感，就会感到很崩溃，从而放弃离开的想法。

自我价值感消失、安全感消失，罪恶感增加，就是PUA者对你的情绪施加的勒索，通过对这三种情绪的控制，他们牢牢的把你拴住，让你动弹不得。

被男朋友pua是什么意思 (揭秘PUA)插图4

03如何摆脱PUA？

作为一个曾经遭受过严重PUA，并成功逃离的过来人。我非常郑重严肃的告诉你一条法则，这可能是唯一的一条摆脱PUA 的法则

那就是：物理隔离。

什么意思？

就是你跟对你PUA的那个人，在物理距离上越远，他对你的影响就越小。

比如，搬离合住的家，离开这座城市，离开这个国家，我见过最夸张的是彻底跑到了地球另外一端。

总之，在你最初摆脱PUA的那段日子里，你最好跟他保持一段非常远的距离，这会让你的情绪尽快得到恢复，让你的自我尽快得到重建。

相信我，这个办法一定有效，因为我亲测过，我只用了一年时间，就彻底摆脱了PUA对我情绪和心理的影响，并重建了自我。

可惜的是，我看到很多人，即便是摆脱了PUA，但就是因为没有办法远离那个人，而在很长一段时间里，甚至是人生剩下的岁月里，都难以走出PUA者对他的心理影响。

有不少人，还产生了严重的PTSD。

创伤后应激障碍（ PTSD）是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。

被男朋友pua是什么意思 (揭秘PUA)插图5

第二步：直接告诉对方，我不能答应你的请求

记住，这个时候你一定不能动摇，不管对方说什么，你都要坚定地告诉对方，不可以。尤其是在对方对你施加压力，甚至是暴怒骂你的时候，你千万不能情绪集中地跟他一起暴怒，或者自己先崩溃了，哭了，或者是歇斯底里了。你一定要非常冷静的，同时不含敌意的，坚决地对他表示，对不起，我很理解你的想法，但也请你理解我，重视我的感受，你说的这件事儿，我不能答应你。

就像他在给你洗脑的时候那样反复重复地说一样，你在表达决绝的时候，也一定要反复重申，而且要不含敌意地坚决的重申，不管说多少遍，一定要说到他不再为难你为止。

如果这个时候场面很难收拾，比如对方已经发起脾气吼叫起来，那么你可以找个借口离开，比如上厕所，挂电话之类。但之后，等对方平静下来以后，你一定要再次跟她重申，你不能答应他的请求。

被男朋友pua是什么意思 (揭秘PUA)插图6

不含敌意的坚决这个办法，就是要把对方拦在PUA六步法的第三步，不能让他完成PUA 循环。只要第一次不让他完成循环，他们就会清楚，你不是他们能控制的人，或者你已经不再受他们的控制。他们就会放松对你的控制。

不过我还是劝你，如果有机会，还是要远离善长PUA的人，一般来说，这类人群都有全能自恋和暴怒人格，是非常危险的一类人。尤其是他们曾经控制过你，而你又成功从他们手里逃脱，他们会对你怀恨在心，说不定什么时候，就会对你施加报复。

所以，还是选择物理隔离为好。

好了，这就是我今天跟大家分享的关于如何摆脱PUA 的一点心得体会，希望对你有帮助。

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