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十大不含糖的菜排行榜(江苏省最新十大名菜)

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这些蔬菜的糖分比黄瓜还低，完全可以放心食用。与其每天啃黄瓜，不如试试这些蔬菜，它们不仅低糖，还营养丰富。想要保持身材和控制血糖的朋友，只要合理控制饮食和搭配适量的运动，就可以轻松达成目标。

第一种是莴笋，可以凉拌或炒着吃，记得连叶子一起吃掉。第二种是番茄，可以当做水果或蔬菜，口感极佳，而且低糖。第三种是冬瓜，吃再多也不会长胖，而且虾仁冬瓜汤也是不错的选择。第四种是油麦菜，可以清炒或做汤，200克左右就够了。第五种是芹菜，推荐炒着吃或凉拌，芹菜含有丰富的膳食纤维和营养，不要忽略芹菜叶子的营养价值。第六种是海带，可以凉拌或做汤，营养丰富。第七种是娃娃菜，特别适合晚餐，搭配菌菇汤味道更佳。第八种是樱桃小萝卜，是非常好的解馋食物。第九种是胸菜，含水量极高，特别适合不爱喝水的人群，也是熬夜族的救星。最后一种是油菜，可以控制血糖，但不要加太多蚝油。

换着吃这十款低糖蔬菜，既健康又不容易长胖。

十大不含糖的菜排行榜(江苏省最新十大名菜)插图

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