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苏打饼干排名前十(苏打饼干有哪些牌子)

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那些年被吹上天的6种保健食物，妥妥都是交了智商税！看清真相，别再当冤大头了~

健康这件事情是人人都关心的头等大事，不管是为了强身健体还是为了延年益寿，只要一说到是对身体好，大家都愿意买单，甚至不惜大价钱。

但下面这6种养生食物虽然被吹上天，却是真的没什么用，今天就给大家说道说道，可别再花冤枉钱啦！

苏打饼干排名前十(苏打饼干有哪些牌子)插图

一、蛋白粉

胖了、瘦了、虚了应该补充蛋白质，随着人们的口口相传，蛋白粉就开始卖起来了，真贵，一罐400克的蛋白粉都要两三百块。

事实上，健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

二、黑枸杞

去祖国的大西南旅游，多数人被安利了一把黑枸杞。据商家宣传具有万能功效，因此，价格最高达每公斤数千元。

仔细看成分，黑枸杞只不过是花青素含量高一些而已。不如日常生活中多吃点紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等，都含有花青素，完全不必用高价的黑枸杞来补充。

三、养胃饼干

随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。看看价签，可真够贵的！实际上，这种所谓的“养胃饼干”，只是噱头而已。

超市里的苏打饼干就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

苏打饼干排名前十(苏打饼干有哪些牌子)插图1

四、高钙奶

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格比普通奶高出不少。但其实，所谓的高钙奶只是在生产的时候人为地添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了而已，但吸收率较低，跟普通牛奶差不多！

五、无菌蛋

所谓的“无菌蛋”，据说富含类胡萝卜素，比普通鸡蛋更有营养且不含沙门氏菌，可以达到生吃的标准。

真实的情况是，鸡蛋最主要的营养是蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质。所谓的“无菌蛋”与普通鸡蛋从这几种营养成分上来说，没有特别大的差别，含量基本上是一样的。

苏打饼干排名前十(苏打饼干有哪些牌子)插图2

六、酵素

酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能治百病，于是酵素飞速挤进了保健品排行榜。

事实上，“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实也就是我们熟悉的“酶”。但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验，不可能有活性，吃了等于白吃。

看到了这里，你就该明白一些听起来很厉害的“养生推荐”，不过就是利用了人们的盲目崇拜！其实，日常饮食中只要合理搭配、均衡营养，适当锻炼，就是最好的养生了！

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